Ráda jím a ráda vařím :))

Kvalitní jídlo bývá většinou první téma, když se člověk sžije s jógou. Začnete se zajímat, co vlastně jíte, jak to chutná a co by se dalo zlepšit. Rozhodně je důležitý výběr potravin. Kvalita ! Ptáte se mne jak jíst a co změnit. Odlehčení neboli detoxikace těla? Každá změna se přihlásí sama, zkoušejte co Vám dělá dobře, není kam spěchat.. Vybírám si pokudmožno kvalitní potraviny, sýry, pečivo (nejraději mám žitný chleba) a často si peču sladké dobroty téměř bez cukru. Ráno začínám horkou vodou s citronem a medem, na jaře je to domácí bezová limonáda, přes dopoledne skoro nejím nic nebo jen ovoce, ovocné šťávy. Mám ráda máslo, i k pečení, papám dobrou čokoládu, občas si dám lososa, na podzim miluju kečenou kachnu.  V zimě mi dopoledne dělá dobře obilná kaše s jablky, švestkami, k tomu mák nebo karob a skořice. Po poledni mám ráda teplé polívečky (mrkvová, dýňová, kedlubnová, špenátová, čočková, boršč) nebo jen tak chlebík s máslem, sýr, zelenina.. prostě podle chuti a fantazie.


Mění se stravování podle ročního období, podle zátěže, jiné je, když člověk cestuje, je na horách, apod a nebo když je více času vařit, tak se vyřádíme..  Na internetu je zdroj mnoha inspirací, zajímavé kombinace, ale nejvíc je to, co si vymyslíme a vyrobíme sami :) 

Jídlo je radost !

Rychlé a zdravé :

Vánoční :

Jarní oběd za 14 minut:

Letní dobroty

Velikonoční :