Máte problém něco změnit ?

Problémy jsou do toho, aby se řešily..

Jiná židle k sezení ?

Často přicházíte s bolestmi v zádech a dotazujete se, na jaké židli sedět. V dobách, kdy jsem pracovala za počítačem jsem vyzkoušela mnoho způsobů sezení, včetně sezení na balónu. Před operací zad jsem nepociťovala výrazné rozdíly v typech kancelářských židlí, protože nepohodlné mi byly všechny. Čím více vypolstrované a mega anatomické, tím hůře. V případě závodního automobilu, kdy v zatáčkách odoláváte gravitaci a odstředivé síle, je to opodstatněné, ale v případě osmihodinové pracovní doby s rukama na klávesnici je to spíše hazard ! Fixované tělo nemá přirozené svalové reflexy a opěrný systém kosterních svalů ochabuje. Moje doporučení zní: nejzdravější sezení je na klavírové stoličce ve vzpřímeném sedu. Chodily se na mne dívat kolegyně z vedlejších kanceláří a nechápaly, že několik hodin sedím vzpřímeně a pohodlně u klávesnice na poměrně tvrdé židli. Střídáme sezení buďto na okraji, kdy páteřní svaly jsou maximálně zapojeny po celé délce, kyčle i kolena jsou v pravém úhlu, paty nezasouváme pod židli a nebo sedíme na celé ploše sedadla pohodlně vzadu a bederní část se opírá o opěradlo. Nohy nekřížíme.

Nejvhodnější kancelářská židle, kterou jsem doporučovala, byla židle z IKEA, která se už bohužel nevyrábí. Byla z ohýbané překližky, opěradlo proděravěné kulatými otvory, byla lehká, ale pevná, na kolečkách a bez područek. Pracovní stůl by měl být ve výši lehce nad lokty, ruce by měly být opřené o hranu stolu, klávesnice na stole (nikoliv na pojezdu) a monitor ve výši očí.